3 cosas que debes buscar en un programa integral de fitness

Muchas personas tienen problemas para perder peso, pero a menudo es porque están concentrados en una sola cosa: perder peso. Si bien perder peso puede parecer el objetivo obvio de un programa de pérdida de peso, es importante que busque otros factores en un programa de acondicionamiento físico que le ayuden a mantener el peso que pierde.

Dicho esto, aquí hay tres cosas importantes que debe tener en cuenta en un programa de acondicionamiento físico integral para ayudarlo a alcanzar sus objetivos personalizados de pérdida de peso sin recuperar el peso.

1. Asistencia dietética. Una dieta saludable no significa reducir las calorías. Significa encontrar el equilibrio adecuado de frutas, verduras, cereales integrales y más, para poder llevar un estilo de vida saludable. No todo el mundo tiene acceso a los mismos alimentos y es posible que usted sea alérgico a algunas opciones de comidas dietéticas que otras no. Por esta razón, es mejor buscar programas de acondicionamiento físico que ofrezcan asistencia de dietistas para que pueda obtener la ayuda que necesita para mantener una dieta saludable que funcione para usted.
2. Asistencia psicológica. El estrés puede dificultar la pérdida de peso. Esto se debe a que la hormona del estrés, el cortisol, en realidad aumenta el apetito y la motivación para comer. Es por eso que muchas personas suelen recurrir a la comida reconfortante cuando están estresadas. La asistencia de asesoramiento en un programa de pérdida de peso puede ayudarle a controlar el estrés, la ansiedad y las inseguridades para que pueda perder peso más fácilmente y estar más feliz con los resultados.
3. Asistencia en formación profesional. Lo último que quieres hacer cuando haces ejercicio, ya sea que tu objetivo sea perder peso o no, es estar en mala forma. Una mala forma al hacer ejercicio puede ser peligrosa para tus articulaciones y músculos porque estás aumentando el riesgo de lesiones. Tener un entrenador personal que lo ayude en un programa de ejercicios no solo garantiza que encuentre la rutina de ejercicios que funcione para usted, sino también que esté utilizando la forma correcta en esa rutina de ejercicios.

¿Estás buscando un programa completo de fitness?

Si tiene dificultades para encontrar un plan de entrenamiento personalizado para perder peso, no está solo. Alrededor del 50% de los estadounidenses dicen que no pueden perder peso porque no tienen suficiente autodisciplina.

Pero la autodisciplina no es la solución para una pérdida de peso eficaz, sino un programa integral de acondicionamiento físico. 20/20 LifeStyles ofrece un programa de pérdida de peso personalizado en el que se reúne cara a cara con entrenadores, dietistas, consejeros y médicos profesionales. Para obtener más información sobre nuestro plan de pérdida de peso personalizado, comuníquese con 20/20 Lifestyles hoy.

Por el Dr. Mark Dedomenico