5 razones por las que perder peso es más difícil si lo haces solo

Perder peso no es imposible. Millones de personas lo han logrado. Pero tampoco es un paseo por el parque.

Especialmente si no tienes conocimientos previos sobre fitness y salud. Ya sea que sea la primera vez que intentas perder peso o hayas perdido el rumbo y aún te sientas desanimado, hay una buena y justificable razón para esos sentimientos de ansiedad.

Si alguna vez te has preguntado si estas dudas son normales, no temas. Muchas personas tienen esta experiencia y han encontrado que es una barrera para perder peso por sí mismas con recursos limitados. Aquí hay cinco razones por las que perder peso por su cuenta puede parecer un desafío.

1. SU SISTEMA DE APOYO ES LIMITADO

Cuando desee perder peso, puede recurrir a su sistema de apoyo para obtener orientación. Esto incluye amigos, familiares e incluso colegas. Sin embargo, el problema aquí es que es posible que muchos de ellos no estén en el mismo camino de pérdida de peso y acondicionamiento físico que usted, lo que les dificulta simpatizar o incluso comprender. Es posible que lo presionen a abandonar su dieta y rutina de ejercicios, sin darse cuenta de lo importante que es este proceso para usted.

2. LO QUE LEES EN INTERNET NO SIEMPRE ES EXACTO

Cuando desea aprender algo nuevo, es probable que sea como todos los demás y recurra a Internet en busca de ayuda y para leer toda la información gratuita disponible para usted. Sólo hay un problema con esto. Esa dieta especial que funcionó tan bien para una persona en línea puede no funcionar bien para usted.

Además, la información que lee en línea no siempre es precisa.

Puede que pongas mucho esfuerzo en tu dieta, pero si el plan no es personalizado, podría causar más daño que beneficio.

3. ES FÁCIL SENTIRSE DESMOTIVADO

Al empezar desde el principio, sentirse intimidado y abrumado es normal. Pero a veces te consume y no sabes ni por dónde empezar. Es posible que tengas un millón de pensamientos dando vueltas por tu cabeza.

¿Qué como?

¿A qué hora debo comer?

¿Qué tipo de ejercicios debo hacer?

Esto puede desanimarlo y hacer que se desvíe de su plan.

4. PODRÍAS PERDER EL CONOCIMIENTO DE TUS METAS CUANDO LO HAGAS TÚ MISMO

Perder de vista tus objetivos es otra razón por la que las personas fracasan cuando intentan perder peso sin la ayuda de un entrenador personal o un especialista en nutrición. Establecer objetivos INTELIGENTES es la clave para lograr el éxito. Esto significa que tus objetivos deben ser: específicos, mensurables, alcanzables, realistas y oportunos.

Un especialista puede ayudarle a definir sus objetivos y enseñarle cómo dar pasos moderados pero alcanzables para lograr el panorama general.

5. ¡EL AUTOCONTROL PUEDE SER DIFÍCIL!

Si bien algunas personas pueden mantener sus responsabilidades, esto puede resultar difícil para muchas otras. Pueden poner excusas fácilmente y ni siquiera darse cuenta de que esas malas decisiones pueden provocar un aumento de peso.

LUCHA TUS DUDAS

Si bien es completamente normal sentirse desanimado al principio al intentar realizar cambios en su dieta y estilo de vida, eso no significa que no exista una solución. No tienes que hacerlo solo.

Muchas personas, casi el 80%, intentan adelgazar por su cuenta. Desafortunadamente, debido a estos factores, es posible que no tengan éxito sin la ayuda necesaria para iniciar su pérdida de peso. Las soluciones pueden incluir:

CONCLUSIÓN

Si estás cansado de no ver resultados cuando haces dieta y haces ejercicio, podría deberse a algunos de estos factores. Perder peso y cambiar su estilo de vida puede ser un desafío increíble si no tiene las herramientas adecuadas o la persona o el equipo adecuados a su lado.

Nuestro equipo está aquí para ayudarle a alcanzar sus objetivos. Programe una cita gratuita con uno de nuestros entrenadores personales o reúnase con un dietista registrado para crear un plan de alimentación personalizado. Para su comodidad, todas las citas se pueden realizar en persona o en línea.

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