Amor propio – 360 grados

En el camino hacia la pérdida de peso habrá obstáculos y contratiempos. La vida sucederá y la pérdida de peso se ralentizará o comenzará a aumentar lentamente. En estos tiempos, cuando la vida está empujando sus prioridades en cuanto a objetivos de salud más abajo en la lista, es importante practicar la autocomprensión. Cuando nuestros pensamientos empiezan a volverse negativos hacia nosotros mismos, corremos el riesgo de deshacer todos nuestros buenos esfuerzos.

Intente pensar en los pensamientos que tiene cuando se mira al espejo o se sube a la báscula. ¿Son estos pensamientos amables? Para la mayoría de la gente la respuesta sería «No». Las personas suelen decir cosas sobre sí mismas que nunca dirían sobre otra persona. Quizás estés pensando: «Nunca alcanzaré mi peso ideal», «¿Por qué lo intento?». o «No valgo nada». Es posible que ya estés haciendo estas cosas y ni siquiera te des cuenta. Estos pensamientos tienen el potencial de permanecer contigo durante todo el día. Es posible que empecemos a tener baja autoestima porque estamos alimentando esos pensamientos negativos y de autocrítica.

Nuestros pensamientos pueden convertirse en nuestros peores saboteadores de la pérdida de peso. Podemos convencernos de que no tiene sentido intentarlo. Pero, ¿qué pasaría si decidieras hablar contigo mismo como hablas con tus seres queridos? Podrías darte perdón, amor y comprensión. Para algunos, ésta es una tarea muy difícil. Hablarte a ti mismo con amor es algo que requiere práctica.

Algunas ideas para aumentar el amor propio:

• Prueba a poner mensajes positivos en el espejo de tu baño en los que puedas reflexionar cada mañana.
• Podrías hacer una lista de todas las cosas que amas de ti mismo y reflexionar sobre esta lista todos los días.
• Siempre que te des cuenta de que tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo, puedes intentar reemplazarlo con un pensamiento positivo, posiblemente uno de los pensamientos positivos que escribiste.

Es posible que descubra que es mucho más fácil volver a encaminarse hacia sus objetivos de pérdida de peso cuando se ama a sí mismo. A veces ocurren contratiempos, pero somos lo suficientemente fuertes como para levantarnos y empezar de nuevo. La vida puede volverse caótica y dura. ¡Es importante recordar que vale la pena!