¿Te sientes culpable por ir al gimnasio y utilizar el mismo equipo día tras día? Elegir una máquina cardiovascular y aislarte mientras quemas calorías puede parecer una buena opción, pero ¿realmente te llevará a donde quieres estar?
Cuando haces la misma rutina de ejercicios una y otra vez, tu cuerpo se acostumbra y se vuelve más fácil. Es posible que la máquina elíptica haya sido un desafío cuando comenzó, pero muy pronto sus músculos se acostumbran a este ejercicio y su cuerpo usa menos energía (menos calorías quemadas) para completar el mismo entrenamiento.
¿Qué puedes hacer?
Es importante mantener el cuerpo comprometido y la mente motivada para lograr mejores resultados. Sin embargo, puede resultar difícil planificar los entrenamientos semana tras semana. Está bien. Déjelo en manos de los profesionales del fitness. Después de todo, ¡eso es lo que hacemos!
Todo lo que tienes que hacer es presentarte a clase. El fitness en grupo es la mejor manera de aumentar tu motivación, encontrar la diversión en el fitness y aprovechar al máximo tu tiempo. Además, estará motivado para trabajar más duro que si lo hiciera solo.
¿Nuevo en el mundo del fitness grupal?
Si al principio te sientes nervioso o inseguro, debes saber que es completamente normal. Habla con el instructor antes de la clase si tienes alguna pregunta o inquietud. Pronto encontrará una atmósfera acogedora en la que los participantes de la clase estarán ansiosos por incluirlo.
Su instructor tendrá todo planeado y le brindará un entrenamiento bien equilibrado que incluye un calentamiento, modificaciones para todos los niveles de condición física y un enfriamiento. Le resultará inspirador y energizante estar rodeado de personas dedicadas y con ideas afines que comparten sus luchas y éxitos. Saldrás de clase orgulloso de tus éxitos y motivado por salir de tu zona de confort.
¿Listo para comenzar?
En este momento, PRO Club ofrece varias formas de participar en Group Fitness. Experimente una clase en su sala de estar con nuestros videos On Demand pregrabados o únase a una clase virtual en vivo. También puede unirse a nosotros en persona en las ubicaciones de PRO Club en Bellevue y Seattle.
Ahora que estás emocionado y listo para conquistar tu primera clase, es hora de agregarla a tu calendario. Revise las descripciones de las clases en el sitio web del PRO Club y encuentre una clase que le parezca interesante y divertida. Las lecciones están organizadas por actividad.
¿Buscas más cardio? ¿Qué tal probar el ciclismo indoor en R/DE 45? ¿Quieres ganar fuerza? Pruebe Barbell STRONG o TRX Total Body. O, si necesita desarrollar más flexibilidad, pruebe Gentle Flow Yoga o Back to Yoga Basics.
Otra gran opción son los cursos de membresía. Cursos como Total Body SHRED! y el entrenamiento de media maratón son de naturaleza progresiva y aumentan en intensidad a medida que mejora su nivel de condición física. También son excelentes si tiene un objetivo particular en mente y, junto con un entrenamiento físico experto, encontrará una atmósfera de camaradería y responsabilidad con los demás participantes.
Aunque la elíptica es una excelente opción para un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto, es importante diversificar tus rutinas de ejercicio para evitar el estancamiento y trabajar diferentes grupos musculares. Si sientes que has estado demasiado tiempo en la elíptica o quieres algo diferente, existen muchas opciones de ejercicio que puedes incorporar a tu rutina para mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia.
Puedes optar por ejercicios de fuerza como el levantamiento de pesas, ejercicios de core, o incluso practicar yoga o pilates para mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Además, actividades como correr, nadar o andar en bicicleta pueden ofrecerte beneficios cardiovasculares similares, pero con un enfoque diferente.
En resumen, bajarse de la elíptica y probar diferentes tipos de ejercicios no solo evitará la monotonía, sino que también ayudará a equilibrar tu entrenamiento y mejorar tu condición física general. La clave está en encontrar actividades que disfrutes, lo cual te motivará a mantener una rutina activa y sostenible a largo plazo.
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