Aquí hay 10 razones principales para tomarse el tiempo para un masaje (hint: no es sólo una cuestión de abrazos):
- Alivio del estrés
Las investigaciones muestran que el masaje ayuda a aliviar el estrés tanto físico como psicológico, lo que resulta en una reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, así como un cambio en el estado emocional.
- Reduce la tensión muscular
El masaje promueve la circulación sanguínea, reduce la inflamación, aumenta el rango de movimiento y disminuye la rigidez muscular y la fatiga después del ejercicio.
- Dormir mejor
Se ha demostrado que el masaje reduce el estrés y la tensión y promueve un sueño más profundo y prolongado.
- Alivia el dolor crónico
Se ha demostrado que la terapia de masaje regular ayuda a aliviar el dolor y el malestar (incluido el dolor de espalda, el dolor de cuello, el dolor de las articulaciones, la artritis y el dolor posquirúrgico), mejorando su calidad de vida.
- Regula las hormonas
Se ha demostrado que el masaje aumenta la oxitocina (la hormona del bienestar) y también reduce el cortisol (la hormona del estrés).
- Mejora el rendimiento durante el ejercicio.
El masaje deportivo se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo mejorando la flexibilidad y la circulación, además de acelerar la recuperación después del entrenamiento.
- Alivia los dolores de cabeza tensionales
La terapia de masaje se ha utilizado como una terapia eficaz para quienes sufren dolores de cabeza causados por apretar la mandíbula, tensión de los músculos faciales, fatiga visual o desequilibrios musculoesqueléticos.
- Aumenta la circulación
El masaje mejora el flujo de sangre y oxígeno a los músculos, reduciendo el dolor y el malestar. Esto da como resultado la curación del tejido muscular, una recuperación más rápida y un retorno más rápido a la actividad.
- Mejora el flujo linfático
Los músculos tensos ralentizan la eliminación de productos de desecho. Se ha demostrado que el masaje aumenta el flujo linfático, apoya el sistema inmunológico y reduce el edema (hinchazón).
- simplemente me siento bien
Se ha demostrado que el masaje aumenta la sensación de bienestar, calma, relajación y sentido de pertenencia.
– Ray Alidina
Editor de pulsos PRO
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