¿Te faltan tus clases grupales favoritas de fitness? Hemos grabado algunos de nuestros cursos más populares para que puedas disfrutarlos desde casa. También organizamos clases diarias en Facebook Live a las que usted y toda su familia pueden unirse. Y para ver todas nuestras lecciones grabadas previamente, visite nuestro canal de YouTube.
Las clases grupales de fitness son clases estructuradas en las que un instructor guía a un grupo de personas para que realicen un entrenamiento específico. Estas clases pueden ser específicamente para trabajar una parte del cuerpo, de entrenamiento funcional con accesorios o estructurada de coreografía.
Clase de estera de pilates
La colchoneta de Pilates consiste en realizar ejercicios de Pilates en el suelo. Esta secuencia rápida de 30 minutos incluye ejercicios que mejorarán la conciencia cuerpo-mente, la flexibilidad, el equilibrio muscular, la fuerza y la movilidad del core y el soporte de la columna.
Equipo necesario: alfombra cómoda o colchoneta de fitness.
Clase de estera de pilates
La colchoneta de Pilates consiste en realizar ejercicios de Pilates en el suelo. Esta secuencia rápida de 30 minutos incluye ejercicios que mejorarán la conciencia cuerpo-mente, la flexibilidad, el equilibrio muscular, la fuerza y la movilidad del core y el soporte de la columna.
Equipo necesario: alfombra cómoda o colchoneta de fitness.
Instructor del Club PRO: Paige Erickson
Vinyasa flujo de yoga
Experimente con una combinación de movimiento y respiración en posturas fluidas para fortalecer su núcleo y concentrarse en su cuerpo y mente.
Equipamiento: cómoda alfombra o colchoneta de fitness
Instructor del Club PRO: Maritza Vargas Reyes
Yoga fluido y suave
Practica moverte suavemente a través de posturas de yoga con la respiración, concentrándote en tu cuerpo y mente para prepararte para lo que te espera.
Equipamiento: cómoda alfombra o colchoneta de fitness
Instructor del Club PRO: Maritza Vargas Reyes
Entrenamiento básico de 30 minutos.
¡Consigue un entrenamiento central óptimo en menos de 30 minutos!
Equipo necesario: alfombra cómoda o colchoneta de fitness.
Instructor del Club PRO: Janelle Veteri
Acondicionamiento corporal total
Participa con nosotros en un entrenamiento total body al aire libre, que también puede modificarse para realizarse en casa.
Equipamiento: cómoda alfombra o colchoneta de fitness, silla de casa.
Instructor del Club PRO: Ex Rae
Entrenamiento al aire libre
Este formato revolucionario integra intervalos cardiovasculares de alta intensidad con series más largas de fuerza y resistencia para entrenarte de pies a cabeza.
Equipo: Mancuernas de peso medio opcionales.
Instructor del Club PRO: nicolás arturo
Entrenamiento TRX al aire libre
El entrenamiento en suspensión TRX es una excelente manera de trabajar todo el cuerpo con muy poco equipo. En este entrenamiento, Adia proporciona series de intervalos de 30 segundos que van desde fuerza hasta cardio, al tiempo que ofrece varias opciones para todos los niveles de condición física.
Equipo necesario – Entrenador de suspensión TRX
Instructor del Club PRO: Adia Callahan
clase de cardio baile
La diversión se encuentra con el fitness y el ritmo cambia tu cuerpo. Esta clase de cardio dance es una forma divertida de aumentar tu ritmo cardíaco sin siquiera sentir que estás haciendo ejercicio.
Clases grupales de fitness | Importancia
Las clases grupales de fitness ofrecen una serie de beneficios que no solo mejoran la condición física, sino que también fomentan un ambiente de apoyo y motivación. Estos son algunos de los aspectos clave que hacen que las clases grupales sean tan importantes:
- Motivación y responsabilidad: Entrenar en grupo puede aumentar la motivación, ya que los participantes se sienten impulsados por el enérgico entorno y la compañía de otros. La sensación de estar rodeado de personas que comparten el mismo objetivo genera una atmósfera positiva, lo que ayuda a mantenerse comprometido con la rutina.
- Variedad y diversión: Las clases grupales suelen ofrecer una variedad de ejercicios y actividades, lo que puede hacer que el entrenamiento sea más entretenido y menos monótono. Esto ayuda a evitar el aburrimiento y mantiene a los participantes interesados en sus entrenamientos a largo plazo.
- Guiado por profesionales: Las clases grupales están dirigidas por instructores capacitados que aseguran que los ejercicios se realicen correctamente, lo que reduce el riesgo de lesiones. Además, los instructores pueden ajustar el nivel de dificultad según las capacidades del grupo, permitiendo que todos los participantes se desafíen sin poner en riesgo su salud.
- Sentimiento de comunidad: Participar en clases grupales crea una comunidad de personas con intereses similares. Este apoyo social puede ser crucial para mantener la consistencia en los entrenamientos, hacer nuevos amigos y crear un sentido de pertenencia.
- Mejora de la salud física y mental: El ejercicio en grupo no solo contribuye al bienestar físico, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima.
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