Encontrar una razón para motivarte para ir a hacer ejercicio es fácil cuando sabes que todos tus amigos estarán allí. Uno (si no el mayor) atractivo de CrossFit es su sentido de comunidad. Si bien cada afiliado de CrossFit tiene una comunidad única en su “caja” (ubicación de CrossFit), es probable que encuentres a cada uno de ellos muy acogedor y lleno de amigos que te ayudarán a ser responsable. Sentirás que perteneces.
Variedad contra Rutina
¿Alguna vez te has sentido aburrido, sin entusiasmo o has sentido que has llegado a un punto muerto con la misma rutina de ejercicios semanal? CrossFit te ayudará a superar estos sentimientos con entrenamientos constantemente diferentes que incorporan todos los aspectos del fitness. Desde levantamiento de pesas hasta levantamiento de pesas, levantamiento olímpico, gimnasia, calistenia y resistencia cardiovascular (correr, andar en bicicleta, remar e incluso nadar, en algunos casos), CrossFit lo tiene todo. Estos elementos del fitness se combinan en un programa de entrenamiento divertido, seguro y competitivo.
Actuación contra Estética
El rendimiento es el nombre del juego cuando se trata de CrossFit. La programación única de CrossFit está orientada a mejorar o aumentar su capacidad para realizar las 10 habilidades físicas generales. Estas habilidades incluyen: resistencia cardiovascular, resistencia, fuerza, velocidad, potencia, agilidad, coordinación, flexibilidad, precisión y equilibrio. Si bien el enfoque principal no es la estética, CrossFit mejorará naturalmente el físico de su cuerpo para realizar las 10 habilidades de acondicionamiento general a un alto nivel. Por ejemplo: levantar pesas para desarrollar fuerza y potencia requiere que su cuerpo aumente la masa magra. Mejorar la resistencia cardiovascular para correr distancias más largas requiere que el cuerpo se deshaga del peso corporal no deseado para moverse de manera más eficiente.
movimiento funcional contra movimiento aislado
Te encuentras sentado en otra máquina de pesas haciendo repetición tras repetición hasta que tus músculos arden y piensas: «¿Cómo diablos este movimiento mejora mi calidad de vida?» ¿No preferirías mejorar tu capacidad para correr, jugar, caminar y participar en todas esas actividades que alguna vez pensaste que estaban obsoletas? Desarrollar movimientos funcionales y mejorar la capacidad del cuerpo para realizar las actividades diarias es un objetivo fundamental de la metodología de entrenamiento CrossFit.
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