Lecciones de la cuarentena: Janelle Veteri

Con un cambio repentino en la rutina y la normalidad, la cuarentena nos ha permitido a muchos tomarnos un tiempo para reflexionar. Queríamos tomarnos un momento y ponernos al día con los miembros del elenco PRO para ver qué aprendieron durante su tiempo en cuarentena.

En esta serie entrevistaremos a varios miembros del elenco PRO. Quédese con nosotros cada semana mientras descubrimos lo que han estado haciendo y aprendiendo durante su tiempo en cuarentena.

Janelle Veteri es instructora de fitness grupal y Master Trainer en PRO Club. Disfruta enseñando en PRO desde 1999. Te entrena físicamente y te inspira mentalmente a través de entrenamientos desafiantes. La experiencia de Janelle incluye carreras de ciclismo de ruta y de criterio, triatlones desde distancias sprint hasta Ironman, y ha corrido 12 maratones hasta la fecha.

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¿Qué has aprendido del COVID o de esta pausa o período de tiempo?

Al reflexionar sobre las lecciones aprendidas de la cuarentena, una de las principales cosas que cambiaré de mí es dormir lo suficiente. Es sorprendente cómo afectan entre 7 y 8 horas de sueño el día siguiente. Dormir me da más disciplina, reduce la ansiedad y la irritabilidad y aumenta mi energía general.

¿Qué es lo que más extrañas?

Lo que más extraño es dar clases grupales de fitness en vivo. Hay algo mágico en un grupo de personas con ideas afines y comprometidas a trabajar duro y cuidarse mutuamente. Como instructor, no hay nada mejor que ver a las personas salir de clase con más energía, optimismo y alegría que cuando llegaron.

¿Lo primero que harás cuando el distanciamiento físico ya no sea necesario?

Lo primero que haré cuando ya no tengamos que mantener la distancia física es abrazar a mis amigos y hacerles saber lo mucho que significan para mí.

El estrés está en su punto más alto en este momento. ¿Cómo se reduce?

Para reducir el estrés, cada mañana hago una lista de tres cosas:

1. ¿Qué puedo aprender hoy?
2. ¿A quién puedo ayudar o hacer reír hoy?
3. ¿Qué me emociona hoy?

¡Creo firmemente que felicidad = progreso y que la reducción del estrés se puede reducir centrándose en lo que SE PUEDE HACER!

¿Cómo mantienes a los niños motivados durante este tiempo?

Es importante mantener a los niños sanos y positivos durante este tiempo. ¡Hacer que el fitness sea divertido es clave! Construir pistas de obstáculos y desafíos de tiempo puede ser divertido. Juega algunos juegos «anticuados» como la rayuela, patea la lata y captura la bandera. ¡La clave es jugar CON tus hijos!

A mis hijos les encanta estar a cargo de preparar una cena buffet que incluya frutas, verduras, proteínas y carbohidratos. Preparamos fila para el buffet y comemos al aire libre. También son grandes admiradores de preparar el desayuno para la cena.

Lema de cuarentena:

¡Descubrí que no es lo que digo, es lo que hago! Tengo que ser un ejemplo de positivismo y salud porque estoy predicando con el ejemplo.

Manténgase en sintonía para saber más Lecciones de la cuarentena con miembros del elenco PRO en las próximas semanas.