Por qué los planes de nutrición personalizados superan a las dietas de moda

Si ha luchado por perder peso, no está solo. Actualmente, el 54% de los estadounidenses están intentando perder peso. Si bien las dietas de moda abundan, la verdad es que no existe una solución única en lo que respecta a la nutrición. De hecho, cuando se trata de perder peso, ¡sus necesidades dietéticas son tan únicas como usted! Si está cansado de probar dietas que simplemente no funcionan, aquí tiene algunas razones para considerar un plan de dieta personalizado.

Un plan diseñado para el éxito

El aumento de peso puede tener muchas causas. Desde el estrés hasta los desequilibrios hormonales y las afecciones médicas subyacentes, no hay dos personas que lo experimenten de la misma manera. Un plan de nutrición personalizado le permite trabajar con un nutricionista para crear un plan que se adapte a sus necesidades únicas. Esto también le permite ajustar el plan para adaptarlo a su horario e incluir alimentos que le gusten, pero de una manera más saludable. Esto le brinda más control sobre su dieta y le ayuda a comenzar a comer adecuadamente de una manera que se adapte a su cuerpo.

Planes de alimentación solo para ti

La personalización es la clave para una dieta exitosa. Al trabajar con un nutricionista, podrá elaborar un plan que incluya las cosas que le encanta comer, teniendo cuidado de crear un plan de alimentación que funcione para usted. Algunos de nosotros no tenemos tiempo para cocinar en casa después del trabajo y, del mismo modo, no todos pueden comer los mismos alimentos. Su plan de nutrición debe tener en cuenta sus necesidades nutricionales, el tiempo del que dispone y lo que puede comer de manera realista.

La ciencia de la nutrición personalizada

Existen numerosas pruebas médicas que pueden rastrear el impacto de los alimentos en su metabolismo y peso. Mediante el uso de pruebas de azúcar en sangre, sensibilidades alimentarias y pruebas genéticas, puede tener una mejor idea de los tipos de alimentos que su cuerpo necesita para mantener un peso saludable. Por ejemplo, si una prueba de azúcar en sangre muestra que sus niveles están desequilibrados, esto podría ser un factor que contribuya al aumento de peso. Para contrarrestar esto, puedes implementar un seguimiento después de las comidas para tener una mejor idea de qué alimentos desencadenan esta reacción. Asimismo, las pruebas del genoma pueden brindar a los dietistas información sobre sus predisposiciones genéticas específicas, permitiéndoles crear un plan personalizado que cumpla con estos requisitos.

Porque la solución única no funciona

Las dietas abundan en revistas y en línea. Si bien un puñado de personas pueden obtener resultados, detrás de escena hay miles de personas que no lo han hecho. Probar una dieta tras otra puede resultar frustrante y agotador, haciendo que parezca que nada funcionará. El problema con estas dietas es que a menudo son demasiado restrictivas para ser realistas, ¡o no se adaptan a las necesidades únicas de tu cuerpo!

Deja que el tiempo sea el juez

El tiempo es la forma más segura de saber si una dieta está funcionando para usted. Si bien cualquier cambio importante Desear causar reacciones a corto plazo (cansancio o estados de ánimo negativos) dentro de las primeras seis semanas debería poder sentir un cambio positivo real. Sin embargo, para combatir la negatividad inicial, puedes trabajar con tu nutricionista para introducir cambios gradualmente, en lugar de abordar todo a la vez, para permitir que tu cuerpo se adapte a tu nueva dieta saludable.

Si está cansado de luchar con la pérdida de peso y las dietas estandarizadas, considere hablar con un nutricionista para crear un plan de nutrición personalizado diseñado solo para usted. Ahora es el momento de controlar tu peso y empezar a comer bien según tu tipo de cuerpo.