PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL SISTEMA INMUNITARIO

A. Estas personas adoptan conductas de estilo de vida saludables. Aquellos que hacen ejercicio, cuidan su dieta y tienen un peso corporal de 5 a 10 libras por encima de lo normal tendrán un sistema inmunológico más fuerte. Por lo tanto, si han contraído el virus COVID-19 o una de sus mutaciones, es posible que no presenten síntomas o que presenten síntomas leves (fiebre, secreción nasal o malestar general/cansancio) durante un corto período de tiempo. Cuando se recuperen, el sistema inmunológico habrá creado un sistema de células que probablemente evitará que alguien contraiga COVID-19 nuevamente.

P. ¿Qué hace que un sistema inmunológico sea fuerte?

A. La actividad física (ejercicio), una dieta saludable, la reducción del estrés, un sueño adecuado, un peso normal y la ausencia de trastornos inflamatorios (como el sobrepeso y los trastornos metabólicos) ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

P. ¿Por qué cuando apareció por primera vez el COVID-19 tuvo efectos tan graves en los adultos mayores?

A. Si bien todos los grupos de edad corren el riesgo de contraer COVID-19, el riesgo de enfermarse gravemente por COVID-19 aumenta con la edad debido a los cambios fisiológicos que acompañan al envejecimiento y las posibles condiciones de salud subyacentes. Además, muchas personas mayores tienen sobrepeso o no son físicamente activas, o ambas cosas. Todo esto tiene un impacto directo en la fortaleza del sistema inmunológico.

1. El exceso de grasa corporal y otros trastornos son «inflamatorios» y el sistema inmunológico intenta detener la inflamación pero no logra curarla.
2. La actividad física es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico. El sistema inmunológico combate la inflamación, por lo que cuando un individuo contrae COVID-19 tiene un sistema inmunológico débil, se enferma gravemente y algunos mueren.

P. Muy pocos niños han contraído COVID-19, pero algunos han muerto a causa de esta enfermedad. ¿Por qué?

A. Los niños son generalmente más activos y, por tanto, tienen un sistema inmunológico más fuerte. Los niños que experimentaron síntomas graves, hospitalización y, en algunos casos raros, muerte, tenían un trastorno inflamatorio o estaban débiles por algún trastorno. Cuando estos niños fueron examinados cuidadosamente, tenían enfermedades metabólicas y problemas de nacimiento como fibrosis quística, alergias graves o enfermedades cardíacas congénitas agravadas por la falta de actividad física, por lo que sus sistemas inmunológicos estaban débiles.

P. La mutación Delta está enfermando a más niños y adultos. ¿Por qué?

A. Hemos creado la obligación de «quedarnos en casa» para todos. Varios artículos de investigación y un estudio de investigación del Hope Heart Research Institute encontraron que la orden de «quedarse en casa» provocó:

1. Adultos y niños redujeron la actividad física en un 50%. La actividad física es importante para desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Por tanto, el sistema inmunológico se ha debilitado.
2. Los adultos y niños en la fase de «quedarse en casa» de la lucha contra el virus COVID-19 han comenzado a llevar una dieta rica en azúcar y grasas. El aumento de peso promedio entre febrero de 2020 y febrero de 2021 fue de 29 libras. El aumento de peso es inflamatorio y debilita aún más el sistema inmunológico.

Para obtener más información sobre el sistema inmunológico, recomendamos leer nuestra serie de blogs de cuatro partes, extraída de un artículo de investigación publicado por el Dr. Mark Dedomenico, director del Hope Heart Research Institute. En esta serie, la Dra. Dedomenico analiza qué constituye el sistema inmunológico, cómo evaluarlo, qué lo debilita y cómo fortalecerlo.

Un sistema inmunológico fuerte es esencial para proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades. Factores como una alimentación equilibrada rica en nutrientes, ejercicio regular, descanso adecuado, manejo del estrés y hábitos de higiene juegan un papel crucial en el fortalecimiento de las defensas naturales del cuerpo. Además, evitar el consumo excesivo de sustancias dañinas, como el alcohol y el tabaco, también es fundamental para mantener un sistema inmunológico eficiente.

Conclusión: Un sistema inmunológico fuerte se construye a través de un enfoque integral que incluye una nutrición adecuada, actividad física constante y hábitos de vida saludables. Al fortalecer nuestras defensas de manera constante, podemos reducir el riesgo de enfermedades y mejorar nuestra salud a largo plazo.