¿Qué tan en forma está tu familia? | Importancia

1. Nos sentamos a cenar en familia:
   A. nunca
   B. 1-2 días/semana
   C. 3-4 días/semana
   D. 4+ días/semana
2. Pasar tiempo de calidad con tu familia significa:
   A. Holgazanear en casa, “vegetar”, para liberarse del estrés de la semana.
   B. Ir a comer al restaurante favorito de nuestra familia (por ejemplo, Red Robin).
   C. Pasar el día en el Club PRO Sports disfrutando de las diversas actividades que se realizan dentro del club.
   D. Planifique una caminata de un día en las montañas locales y lleve consigo un picnic saludable
3. Nuestra despensa familiar consta de:
   A. Macarrones con queso Kraft: ¡este es el favorito de nuestra familia!
   B. Cualquier cosa que Costco empaquete para facilitar su consumo.
   C. Alimentos saludables con pocos conservantes y jarabe de maíz alto en fructosa.
   D. Una mezcla de alimentos cuyas etiquetas han sido examinadas cuidadosamente para determinar su composición nutricional óptima.
4. Si nuestra familia construyera un relevo familiar ideal, sería:
   A. Un relevo desde el sofá hasta el frigorífico y viceversa, utilizando el mando a distancia como testigo.
   B. ¿Xbox no tiene ya ese juego en el mercado?
   C. 4 x 100 metros: corto e intenso.
   D. Un relevo en el maratón: y lo ganaríamos.
5. Los hábitos saludables que intentamos promover en familia incluyen:
   R. Responda «no» cuando se le pregunte si deseamos un pedido «extra grande».
   B. Reducir las visitas a Starbucks de un día a otro.
   C. Cambie de refrescos regulares a refrescos dietéticos.
   D. Duerma de 7 a 8 horas por noche, desayune con regularidad y beba 8 vasos de agua al día.

PUNTAJE:
Se otorga 0 puntos por cada A, 1 punto por cada B, 2 puntos por cada C y 3 puntos por cada D.

0-12 PUNTOS:
Pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia.
Para obtener asesoramiento nutricional de expertos, programe una cita para hablar con un dietista para identificar áreas que podrían mejorar y recibir ideas prácticas que se adapten al estilo de vida de su familia. Aumente su nivel de condición física encontrando una actividad que toda la familia pueda disfrutar, mientras se divierten pasando tiempo de calidad juntos.

12- 22 PUNTOS:
En el camino hacia el fitness.
La mayoría de las decisiones que usted toma mantienen a su familia en forma y saludable. Ahora pasa al siguiente nivel. ¿Se podría salir a cenar con menos frecuencia y sentarse a comer en familia con más frecuencia? Los expertos dicen que las familias obtienen enormes beneficios emocionales cuando comen juntas con regularidad. La comunicación familiar es mejor, la gente come de forma más nutritiva y el comportamiento de los niños es mejor en general.

22+ PUNTOS:
Alguien de tu familia debe haber estudiado para estas cosas.
Tu familia es la envidia del resto del barrio. ¿Cuál es tu secreto? Has comprendido que es la combinación de alimentación saludable, actividad física y un equilibrio entre las diversas actividades y tensiones que la vida puede traer. Por muy bueno que seas manteniendo este estilo de vida, de vez en cuando es posible que necesites un poco de apoyo adicional. Mantén el rumbo y recuerda que los mismos hábitos saludables que te trajeron hasta aquí te ayudarán a superar los momentos difíciles

En resumen, mantener a la familia en forma es fundamental para asegurar que todos vivan de manera activa, saludable y con una mentalidad positiva hacia el bienestar.