Secretos del cuidado de la piel: Nutrición para tu piel

Los secretos del cuidado de la piel van más allá de los productos que aplicas; lo que comes también juega un papel crucial en la salud y apariencia de tu piel. La nutrición adecuada puede ser un aliado poderoso para mantener tu piel radiante, joven y libre de imperfecciones. Aquí te comparto algunos de los secretos de la nutrición para una piel saludable:

1. Antioxidantes: Protección contra el envejecimiento

• Los antioxidantes combaten los radicales libres, que pueden causar daño celular y acelerar el envejecimiento de la piel. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores brillantes (arándanos, espinacas, zanahorias, tomates), puede ayudar a proteger tu piel y mantenerla joven.

2. Ácidos grasos omega-3: Hidratación y elasticidad

• Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados grasos (como el salmón), nueces y semillas de chía, ayudan a mantener la barrera lipídica de la piel, lo que se traduce en una mejor hidratación y elasticidad. Esto puede reducir la apariencia de arrugas y evitar la sequedad.

3. Vitamina C: Luminosidad y producción de colágeno

• La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, la proteína que mantiene la piel firme y elástica. Los cítricos, pimientos rojos, kiwis y fresas son excelentes fuentes de vitamina C que pueden ayudar a iluminar tu piel y reducir la aparición de líneas finas.

4. Hidratación: La base de una piel sana

• Beber suficiente agua es fundamental para mantener la piel hidratada desde el interior. La deshidratación puede hacer que la piel se vea opaca, seca y más propensa a las arrugas. Asegúrate de consumir al menos 8 vasos de agua al día, y complementa con frutas y verduras ricas en agua, como el pepino, la sandía y la lechuga.

5. Zinc: Reparación y prevención de brotes

• El zinc es un mineral que ayuda en la reparación de la piel y en la regulación de la producción de sebo, lo que puede prevenir los brotes de acné. Puedes encontrar zinc en alimentos como las nueces, las semillas, los cereales integrales y las legumbres.

VITAMINA A

Beneficios: La vitamina A tópica, o retinol, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño de los radicales libres, además de acelerar el proceso de renovación celular. Se ha demostrado que el retinol tópico reduce las líneas finas y las arrugas, desvanece las manchas marrones y suaviza la piel áspera.
El servicio debe tener: Mascarilla personalizada para potenciar cualquier tratamiento facial.
Producto indispensable: SkinMedica Tri-Retinol Complex ES y Tri-Retinol Complex, MD Forte Hydra Mask.

VITAMINA B5

Beneficios: El gel hidratante B5, conocido por ayudar a la reparación de tejidos, también repone los nutrientes de la piel. También contiene ácido hialurónico, el humectante natural del cuerpo, para unir la hidratación a la piel.
El servicio debe tener: Tratamiento facial personalizado
Producto indispensable: Gel hidratante SkinCeuticals B5

VITAMINAS C Y E

Beneficios: La combinación de antioxidantes CE Ferulic ofrece una protección avanzada contra el fotoenvejecimiento al neutralizar los radicales libres, estimular la síntesis de colágeno y reponer los lípidos para aumentar la firmeza y reducir las arrugas.
El servicio debe tener: Mascarilla personalizada para potenciar cualquier tratamiento facial.
Producto indispensable: SkinCeuticals CE Ferulico

VITAMINA K

Beneficios:El suero para ojos con vitamina K es una crema rica en nutrientes que combina vitamina K iluminadora con mica y sílice iluminantes para ayudar a mejorar el tono de la piel.
El servicio debe tener: Tratamiento facial con microinfusión
Producto indispensable: Naturopathica Crema iluminadora de ojos con vitamina K

CIRCULACIÓN

Beneficios: El aumento de la circulación promueve el crecimiento celular, la reparación de tejidos y la función de los órganos, al tiempo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Para la salud general, aumente la circulación.
El servicio debe tener: Tonificación facial con microcorriente, masaje Shiatsu y entrenamiento personalizado.
Producto indispensable: Caja.

MAQUILLAJE MINERAL

Beneficios: El maquillaje mineral no es comedogénico y es naturalmente antiinflamatorio. Dado que es antibacteriano, es ideal para pieles sensibles, grasas o propensas a brotes.
El servicio debe tener: Lecciones de maquillaje y aplicación de maquillaje.
Producto indispensable: Crema BB Jane Iredale

PROTEÍNA

Beneficios: TNS, un suero de factor de crecimiento, es una proteína pura para la piel. Aplicado tópicamente, este suero estimula la producción de colágeno de los fibroblastos, estimula la proliferación celular de queratinocitos y fibroblastos con importantes efectos antiinflamatorios.
El servicio debe tener: Tratamiento facial personalizado
Producto indispensable: Suero esencial SkinMedica TNS