Parece que todo el mundo hace Pilates estos días. ¿Es Pilates sólo una moda pasajera o llegó para quedarse? En este artículo encontraremos respuestas a todas tus dudas sobre los cursos de Pilates, así como consejos sobre cómo sacarle el máximo partido a tu curso de Pilates en PRO.
Modelos y celebridades como Kate Hudson y Kendall Jenner, «juran» por Pilates. Afirman que así es como obtienen su físico largo y delgado. Dado que Pilates ha ganado un gran número de seguidores en los últimos años, ¿Es Pilates solo una tendencia o llegó para quedarse? Además, ¿es posible conseguir resultados fitness simplemente haciendo Pilates?
¿Valen la pena las clases de Pilates?
Pilates se creó en la década de 1920 y se utilizó como método de curación para los soldados que regresaban de la guerra o para los bailarines que exigían demasiado su cuerpo. Pilates se utiliza para mejorar la fuerza, la flexibilidad y ponerse en sintonía con el cuerpo.
Suelen existir tres formas de realizar Pilates
sobre una alfombra, sobre una máquina reformadora o en una sesión privada con diversos equipos especializados, incluido el Cadillac. Mat Pilates solo requiere de usted y quizás algunos equipos para una resistencia adicional, como pesas de mano o un círculo mágico (un pequeño anillo para ayudar con el equilibrio). El reformador de Pilates, por otro lado, es un poco más complejo. Se ejecuta en una máquina pequeña que tiene múltiples aspectos. También puedes agregar o quitar resistencia según tu nivel.
El Club PRO requiere una sesión introductoria «Perfect Start» antes de realizar el curso reformador de Pilates o apuntarte a sesiones privadas de Pilates. Este es un tutorial individual que demuestra cómo funciona la máquina reformadora, terminología básica y una introducción a otros equipos de Pilates. Para prepararte para el éxito en tu primera clase, el instructor te explica los movimientos básicos que realizas en la clase de Pilates para que puedas aprovechar al máximo la clase.
Recomendamos llevar algo cómodo y transpirable, como pantalones de yoga o pantalones cortos de ciclismo. A veces estará boca arriba con las piernas levantadas, así que use ropa ajustada. Dado que la clase no es de alta intensidad, trae una chaqueta o manga larga para mantenerte abrigado. Aunque no es obligatorio usar calcetines durante la clase, se recomienda usar calcetines con agarre en la parte inferior para evitar resbalones.
El cuerpo de cada persona es diferente
por lo que los resultados variarán de persona a persona. Se puede mejorar la postura, lo que da el efecto de un torso más largo y delgado. También fortalece y reafirma el núcleo porque casi todos los movimientos de Pilates requieren una participación central. Pilates es un excelente ejercicio para desacelerar tu típica vida agitada y sintonizarte con tu cuerpo. Los movimientos más lentos requieren una gran concentración y fuerza muscular, lo que hace que bloquees la vida cotidiana y te concentres únicamente en tu cuerpo y mente.
En pocas palabras: Pilates es una excelente manera de fortalecer los músculos que normalmente descuidas cuando levantas pesas. Sin embargo, también se recomienda agregar otros entrenamientos. Para quienes necesitan un impulso cardiovascular durante el día, se recomienda hacer Pilates dos o tres veces por semana y cardio el resto de días. Además, para no agotarte durante el entrenamiento, es genial alternarlo a lo largo de la semana en general.
Si estás interesado en el reformador de Pilates, inscríbete aquí para tu sesión de Perfect Start. Si te intriga más la clase de Pilates mat, reserva tu clase aquí.
Conclusión: ¿Valen la pena las clases de Pilates?
Las clases de Pilates valen la pena para quienes buscan mejorar su postura, fortalecer el núcleo, aumentar la flexibilidad y reducir el estrés. Este método de ejercicio de bajo impacto es accesible para personas de diferentes niveles de condición física y puede adaptarse a diversas necesidades y objetivos. Además, los beneficios no solo se reflejan en el plano físico, sino también en el bienestar mental, gracias a su enfoque en la concentración y la conexión mente-cuerpo.
Invertir en clases de Pilates puede ser una decisión valiosa para quienes desean un enfoque equilibrado hacia la salud y el fitness, promoviendo un cuerpo fuerte y alineado junto con una mente tranquila y centrada.
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